Baie sau duș?
Răspunsul corect este dușul. E mult mai sănătos să vă curățați trupul cu ajutorul dușului. Oricum, din când în când, e bine să faceți și o baie de relaxare.
De ce trebuie să țineți mai tare cont, de greutate sau de circumferința taliei?
Răspunsul corect e circumferința taliei pentru că aceasta indică mult mai corect riscul de problemă la inimă. Grăsimea acumulată în zona taliei este cea mai periculoasă pentru afecțuini ale cordului.
Periuță de dinți clasică sau electrică?
Răspunsul corect e periuța electrică pentru că este mult mai eficace în combaterea gingivitei și a plăcii dentare.
Fructe sau fresh de fructe?
Fructele sunt mult mai sănătoase și conțin mai puțin zahăr și mai multe fibre.
Bacon sau cârnați?
Bacon-ul conține mult mai puține calorii.
Email-ul sau dialogul?
Dialogul pentru că presupune mișcare. Adică să te ridici de pe scaun și să te duci până la persoana cu care vrei să vorbești. Adică o circulație a sângelui mai bună, ardere de calorii, dar și o conversație mult mai personală.
Fructe proaspete sau confiate?
Fructele proaspete sunt mai bune pentru că sunt mult mai sățioase datorită faptului că au un conținut mult mai ridicat de apă.
Bani cash sau card?
Specialiștii în economie vă sfătuiesc să plătiți cash pentru că veți cheltui cu 20-30% mai puțin. Explicația e simplă, banii care nu se văd, nu dau senzația că ar fi cheltuiți.
O masă copioasă sau gustări mici și dese?
Gustările sunt mult mai indicate pentru că nu consumați o cantitate mare de calorii într-o perioadă de timp scurtă ceea ce duce la reglarea nivelului zahărului din sânge și a insulinei.
Măsline negre sau verzi?
Măslinele verzi conțin cu peste 50% mai puține grăsimi decât cele negre, deci și mai puține calorii.
Apă minerală sau sifon?
Apa minerală e mai sănătoasă. Sifonul conține bicarbonat de sodiu, iar conținutul de sare al acestuia este destul de mare, ceea ce duce la un colesterol ridicat.
Alergare sau plimbare?
Plimbarea este mult mai eficientă în diminuarea stratului de grăsime acumulat în jurul taliei.
Masaj ușor sau dur?
Masajul dur este recomandat pentru că relaxează mult mai repede mușchii.
O ceașcă de cafea sau un pui de somn?
Un somn mic de 20 de minute vă va scapă mult mai repede de senzația de oboseală și nici nu vă va afecta somnul de noapte.
Înotul sau mersul pe jos?
Mersul pe jos câștigă încă o dată pentru că ajută la întărirea oaselor.
Exprimă-ți furia sau nu?
E bine să vă exprimați furia și să spuneți ce vă deranjează, dar fără a vă ieși din fire.
Ridicăm greutați sau folosim aparate profesioniste?
Greutățile fac tot trupul să se dezvolte mult mai armonios în timp ce aparatele dezvoltă doar anumite grupe de mușchi.
Plângem sau râdem?
Plânsul este mult mai sincer și vă va scăpa de starea de anxietate. Faptul că râdem de o problemă reală poate masca frustrări mari.
Vin sau gin tonic?
Vinul roșu ale cărui calități curative sunt cunoscute la nivel global.
O carte bună sua un prieten bun?
Timpul petrecut cu prietenii ne face mult mai sănătoși și reduce volumul de stres.
Mașină hidramată sau manuală?
Hidramată. Pentru că reduce stresul.
Muncă sau sex?
Sexul pentru că aduce același volum de fericire ca o mărire de salariu.
Ojă cu uscare rapidă sau clasică?
Clasica e mai sănătoasă. Oja cu uscare rapidă conține substanțe care deterioreză unghia. Dacă vă grăbiți, după ce folosiți metoda clasică, e bine să vă băgați mâinile în apă răcită cu cuburi de gheață. Se vor usca instantaneu.
Măr sau portocală?
Mărul. Studiile au arătat că persoanele care consumă cel puțin cinci mere pe săptămână au plămâni mai sănătoși și prezintă riscuri mult mai mici de a face astm.
Cură de slăbire profesionistă sau proprie?
Profesionistă pentru că vă învață și cum să rămâneți sănătoși, nu doar să slăbiți.