Te-ai uitat vreodată în oglindă și ai simțit că fața ta arată mai umflată, obosită sau ternă? Nu ești singurul. Nu doar că te simți stresat, dar acest lucru se și vede.
Pe rețelele de socializare, mulți vorbesc despre celebra „ față cu cortizol”, un trend viral care a plasat hormonul stresului în centrul conversației. Dar care este adevărul în toate acestea? Iată ce spun experții și ce ar putea reflecta de fapt pielea ta.
Când fața ta reflectă nivelul tău de stres
Când trăim sub stres constant, pielea noastră începe să ne dea diverse semne. De exemplu, corpul nostru începe să elibereze hormoni care pot altera sănătatea pielii noastre: mai multă sensibilitate, erupții cutanate sau pierderea strălucirii. În plus, stresul poate duce adesea la obiceiuri proaste, cum ar fi încleștarea maxilarului sau mușcarea buzelor… și asta își lasă și ea amprenta.
Un alt simptom care a devenit viral în zilele noastre este umflarea feței ca urmare a stresului. Tendința sugerează că vârfurile de cortizol sunt direct responsabile pentru umflarea feței, rezultând un aspect rotund și pufos. Aceasta a fost numită „față cu cortizol” .
Cortizolul este aliatul tău… până când scapă de sub control.
Cortizolul este cunoscut sub numele de hormonul stresului. Și, deși sună negativ, este de fapt vital: reglează metabolismul, te ajută să faci față bolilor, operațiilor sau oricărei situații care solicită un „extra” din partea organismului tău.
Funcționează ca un ceas intern, trezindu-se dimineața pentru a te pune în mișcare și coborând noaptea pentru a te putea odihni. Dar dacă acest ritm natural este perturbat de stres cronic, insomnie sau obiceiuri proaste, corpul tău îl simte: oboseală, modificări ale pielii, anxietate, probleme digestive și multe altele.
De ce crește cortizolul?
Nivelul de cortizol poate crește din mai multe motive: stresul zilnic, o infecție, momentul zilei… chiar și sarcina! Și lucrul amuzant este că, de multe ori, nici măcar nu observi simptomele.
Însă, atunci când nivelul cortizolului rămâne ridicat pentru o perioadă lungă de timp, acest lucru se poate datora unei cauze mai grave, cum ar fi sindromul Cushing, o afecțiune rară care, în unele cazuri, se datorează unei tumori pituitare. Semnele includ creșterea în greutate, pierderea masei musculare, o față rotunjită (față cu cortizol) și o mică cocoașă pe gât.
Există, de asemenea, sindromul Cushing exogen, care nu provine din organism, ci din utilizarea pe termen lung a steroizilor (cum ar fi pastile, inhalatoare sau creme) pentru tratarea bolilor precum astmul sau lupusul. Aceasta este cea mai frecventă cauză.
În cele din urmă, afecțiuni precum depresia, obiceiurile proaste sau malnutriția pot, de asemenea, crește nivelul de cortizol. În aceste cazuri, prin tratarea cauzei principale, nivelurile tind să se normalizeze. Aceasta este cunoscută sub numele de pseudo-Cushing.
„Fața cu cortizol”
Această tendință virală de pe TikTok susține că nivelurile ridicate de cortizol, hormonul stresului, pot provoca umflarea feței, rezultând o față mai rotundă sau mai umflată. Deși multe dintre aceste afirmații nu au nicio susținere medicală, iar „fața cu cortizol” este mai mult un mit decât o realitate, mii de videoclipuri au inundat internetul cu sfaturi despre cum să o „combați”.
Unii specialiști, în loc să ignore aceste tendințe, preferă să se țină la curent cu ceea ce arată algoritmul, să raporteze cu dovezi și claritate.
„Când un trend precum «Cortisol Face» începe să circule, vreau să mă asigur că pacienții mei primesc informațiile, în loc să cadă în capcana mesajelor bazate pe frică sau a tratamentelor costisitoare și inutile. Este treaba mea să clarific ce este real, ce este exagerat și ce pot face oamenii pentru a avea grijă de pielea lor și de sănătatea lor generală”, spune un specialist american
Sfaturi pentru a reduce „fața cu cortizol”
Unele dintre aceste schimbări zilnice vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și, prin urmare, aspectul feței:
Gua sha este o tehnică de masaj facial care implică utilizarea unui instrument din piatră pentru a răzui și a aluneca pe piele. Această metodă ajută la întărirea circuitului limfatic al feței și la reducerea pungilor în aer.
Limitați alimentele sărate și procesate pentru a combate retenția de lichide.
Aveți grijă de sănătatea mintală: dacă anxietatea scade, la fel va fi și cortizolul. Puteți face meditație, puteți căuta relații sănătoase și puteți învăța să vă controlați emoțiile prin respirație.
Fața poate fi o reflectare a ceea ce se întâmplă în interior, iar înțelegerea modului în care stresul afectează pielea este primul pas pentru a avea mai multă grijă de propria persoană.
Sursa: Tabu.RO