Home > Lifestyle > Cum sa ai un tonus excelent inca din primele zile ale lui 2018

Cum sa ai un tonus excelent inca din primele zile ale lui 2018

Acum, cand toata toata euforia din preajma sarbatorilor de iarna a trecut, se poate intampla ca toata aceasta perioada sa te bage putin in corzi. Stari usoare de anxietate, lipsa concentrarii la birou, oboseala organismului, toate aceste simptome specifice reintoarcerii la rutina obisnuita iti pot pune bete in roate.

Nu este cazul sa te impacientezi, deoarece este absolut normal sa ai un inceput mai greoi, dupa atat de multe zile de distractie. Noi iti vom explica in randurile de mai jos cum sa ai un tonus excelent inca din primele zile ale lui 2018, prin cateva moduri extrem de simple:

Mananca sanatos

Dupa toate bunatatile de Craciun, ce nu sunt neaparat cele mai sanatoase mancaruri din lume, este important sa incepi anul cu un meniu sanatos, realizat din ingrediente proaspete, ce iti vor oferi energie si un tonus pozitiv, in fiecare zi. Poti include in mesele de inceput de an salate, supe si foarte multe fructe (portocale, lamai, mere, coacaze). Spanacul este unul dintre marii tai aliati impotriva asteniei de primavara, datorita numarului mare de vitamine, saruri minerale, proteine si fibre pe care le contine. Hidratarea este extrem de importanta, mai ales in aceasta parte a anului, asa ca incearca sa bei aproximativ 1.5 litri de apa pe zi, evitand pe cat de mult posibil consumul excesiv de cafea sau de alcool.

Planuri, liste, prioritizari

Daca vrei sa incepi anul 2018 asa cum trebuie, nu ignora faptul ca trebuie sa fii organizata inca din primele zile. De aceea, pentru a reveni rapid la programul obisnuit de lucru, iti recomandam sa iti pui la punct lucrurile pe care le ai de facut. Fie ca vorbim de task-urile de la birou, sau de micile tale proiecte personale, listele de “to do”-uri si prioritizarile acestora se pot dovedi a fi de mare folos.

Incepe dimineata intotdeuna cu ce este mai greu de facut si incearca sa spargi fiecare task in cat mai multe sarcini, astfel incat sa vezi mereu cum lucrurile se sterg de pe lista. Astfel, ai mereu sentimentul implinirii, lucru care te va face intotdeauna sa fii fericita la finalul zilei.

Prietenii tai

Ei sunt cei care te pot ajuta sa incepi anul cu un tonus excelent, chiar si atunci cand primele zile ale lui 2018 par sa iti puna bete in roate, in procesul de revenire la cursul normal al vietii tale. De aceea, trebuie sa imbini jobul cu iesirile dese, in aceasta perioada de RESTART. Iesiti in oras, mergeti in parc, pentru ca vremea este extrem de frumoasa la inceput de an si jucati board games. Daca nu aveti, puteti comanda online extrem de rapid si sa va bucurati de cele mai tari jocuri de societate si cele mai fascinante povesti de care sa va bucurati impreuna.

Este extrem de important sa incepi in forta anul 2018, pentru ca primele saptamani conteaza enorm. Daca o alimentatie corecta iti asigura un stil de viata sanatos, mai ales dupa masa bogata de care te-ai bucurat de Craciun, jocurile de societate si iesirile in oras cu prietenii te vor ajuta sa imbini mai bine revenirea la birou cu momentele in care inca te mai gandesti la vacanta. Toate astea, pentru ca tu sa ai un tonus excelent, inca din primele zile ale lui 2018.


Articole asemanatoare
Creeaza-ti ANUL 2016!

Loading...

Comenteaza acest articol

Cum sa ai un tonus excelent inca din primele zile ale lui 2018

by Madalina Antal   2 min
0