Au trecut și sărbătorile pascale, te simți fără energie și te-ai îngrășat de la toate bunătățile savurate? Ai nevoie de planul de slăbit după Paște ca să reușești să dai jos kilogramele în plus care te incomodează.
Există o dietă potrivită pentru această perioadă: dieta cu ouă fierte. Vei putea scăpa de 10 kg în doar 14 zile. Pe parcursul acestei diete, este recomandat să bei minimum opt pahare pe zi cu apă, astfel îți vei menține organismul foarte bine hidratat. În plus, o să scapi și de toxinele din organism.
De asemenea, este necesar să faci și mișcare. Asta însă nu înseamnă că va trebui să mergi la sală. Poți dansa sau plimba în jurul blocului sau orice activitate fizică care îți face plăcere. În această dietă sunt interzise produsele de patiserie, fast-food, dulciurile. De asemenea, alcoolul ar trebui evitat.
Iată meniul pentru o săptămână!
Luni
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un măr
Prânz: friptură de pui la grătar și salată de varză
Cină: o salată cu roșii, castraveți, ceapă, brânză, ou fiert și puțină brânză rasă.
Marţi
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi o portocală.
Prânz: Legume pe grătar (dovlecel, ardei) şi o friptură.
Cină: o salată verde cu lămâie, 2 ouă fierte.
Miercuri
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit. Poți mânca și un iaurt mai slab în grăsimi.
Prânz: Brânză slabă, o roşie, un castravete și un ardei roșu. Poți de asemenea să mănânci și o supă cremă de roșii.
Cină: mămăliguță cu brânză slabă și ouă fierte.
Joi
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi o pară.
Prânz: salată orientală: cartofi dulci, ou fiert, ceapă și măsline
Cină: friptură, garnitură de spanac.
Vineri
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un iaurt
Prânz: 2 ouă fierte şi legume la aburi (dovlecel, ardei, conopidă)
Cină: Peşte la grătar și o salată verde cu roșii și castraveți.
Sâmbătă
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: o salată de fructe
Cină: o salată de legume
Duminică
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un pomelo
Prânz: Salată de roşii şi pui
Cină: Legume la grătar
4 comentarii