Home > Lifestyle > Jane Fonda, health guru

Jane Fonda, health guru

Jane Fonda este actrita,  scriitoare,  activist politic si profesor de fitness american. A castigat 2 premii Oscar si premiul Globul de Aur pentru categoria Cea mai buna actrita. S-a descris ca fiind liberala si feminista. Pe langa munca ei exceptionala, la varsta de 73 de ani, Jane Fonda se mai poate lauda si cu un tonus de invidiat, fiind considerata un adevarat guru cand vine vorba de sanatate! Iata cateva dintre secretele ei pentru a te pastra mereu in forma:

Niciodata nu este prea tarziu sa te schimbi. Fie ca este vorba de fumat, lipsa activitatii fizice sau un somn neregulat, Jane a facut schimbari in privinta stilul ei de viata chiar si la varsta de 60 de ani, avand in continuare rezultate.

Timpul cu tine insuti. In ciuda programului aglomerat, mereu ar trebui sa iti faci timp pentru tine insuti. Asa cum iti respecti fiecare intalnire de afaceri, la fel ar trebui sa iti respecti si timpul petrecut cu tine insuti.

Exercitii pentru creier. Nu ne referim la integrame, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta mentala este sa ramai activa, sa faci sport.

Mananca sanatos. Regula cruciala pentru a imbatrani frumos este sa ai o alimentatie bogata si echilibrata. Corpul tau iti va fi pe deplin recunoscator daca schimbi fast-foodul cu fructe si legume.

Mananca pe culori. Consuma in fiecare zi 5 portii de alimente de o singura culoare: rosu, albastru/mov, verde, galben/portocaliu si alb.

Renunta la sare. Incearca sa eviti adaosul de sare in mancare intrucat acesta este responsabil de retentia de apa, presiunea arteriala ridicata si te predispune atacurilor de cord si infarcturilor.

O viata sexuala activa. Fonda descrie sexul ca fiind cel mai bun anti-depresiv. Iti intareste sistemul imunitar, increderea de sine si previne aparitia artritei.

Uita de perfectionism. Trebuie sa inveti sa te accepti pentru ceea ce esti defapt si sa renunti la complexele de inferioritate.

Articole asemanatoare
Cum ne păstrăm silueta, fără a face antrenamente obositoare?
sănătate
20 de mituri despre sănătate. Tu pe care le-ai auzit cel mai des?
jane fonda
Cum reușește Jane Fonda să arate atât de bine la 80 de ani?
Pericolul care ne paște când folosim parfumul

Loading...

1 Response

  1. Pingback : Jane Fonda, health guru | Femininne

Comenteaza acest articol

Jane Fonda, health guru

by   1 min
1