Tulburările de anxietate sunt considerate ca fiind cele mai răspândite boli mintale din lume. Acestea produc tulburări comportamentale dezadaptative și sunt asociate cu scăderea sentimentului de bine și cu atacurile de panică. Ele includ fobia specifică, tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate socială.
Pentru mulți oameni, anxietatea socială este o stare emoțională negativă, frecventă, pe care ei o au în diferite situații stresante. Teama de evaluarea critică din partea oamenilor din jur este des întâlnită și intensitatea ei poate afecta foarte mult starea de sănătate. Această anxietate poate avea legătură cu o anume situație și reprezintă o stare prelungită de tensiune psihică ce reduce calitatea vieții.
Unii oameni se luptă cu fobia socială, care face ca majoritatea interacțiunilor sociale să le provoace frică și anxietate. Acești oameni simt o presiune psihică, au o tulburare de anxietate nevrotică, iar vorbitul în public le provoacă dificultăți mentale. Statisticile arată că fobia socială este mai frecventă la femei decât la bărbați.
Faptul că multe situații fac o persoană să fie stresată și anxioasă nu înseamnă neapărat că are fobie socială. Contează foarte mult câtă anxietate simte, cât de mult trăiește acea stare de frică în situații similare și cât de mult își dorește să o evite.
Cum să gestionăm presiunea psihică în societate?
În lumea în care trăim, există mult stres și presiunea psihică poate fi copleșitoare. De multe ori, avem așteptări prea mari de la oamenii din jur și asta ne produce dezamăgire. Presiunea socială poate afecta profund oamenii și duce chiar la o pierdere a individualității lor. Vestea bună este că există soluții pentru a gestiona presiunea psihică în societate, cu care se confruntă aproape fiecare om în diferite aspecte ale vieții.
Presiunea mentală vine în diverse forme și poate influența starea interioară, comportamentul, deciziile și stima de sine. Înțelegerea cauzelor ei este un prim pas pentru a lua decizii corecte, care pot ajuta la restabilirea sănătății psihice și a individualității. Influența stresului, anxietății și depresiei asupra sănătății mintale poate ajuta la construirea unor mecanisme de adaptare, în scopul de a face față presiunii sociale.
Stresul cronic, pe termen lung, produs de străduința de a satisface așteptările oamenilor duce la o stare emoțională negativă și la o epuizare fizică. Într-o lume plină de așteptări și de presiune poți suferi ușor de depresie, care produce sentimente de tristețe, de neputință și modificări ale tiparelor de somn.
Teama de evaluare critică din partea celor din jur este greu de depășit în ziua de azi; uneori această anxietate necesită chiar un tratament specializat. Desigur contează foarte mult durata, cauza și intensitatea ei în stabilirea unui tratament adecvat. La unii oameni, simptomele de anxietate sunt de intensitate mai mică, astfel ele nu afectează semnificativ calitatea vieții de zi cu zi și pot fi controlate prin aplicarea unor strategii privind schimbarea stilului de viață.
Prin introducerea unor activități plăcute se poate reduce anxietatea. Pot fi alese anumite forme de relaxare, cum ar fi: respirația profundă, plimbarea, lectura, întâlnirea cu prietenii, etc.
Simptomele acestei afecțiuni psihice pot include insomnie, dispoziție scăzută, dificultăți de concentrare, bătăi rapide ale inimii, tremuratul corpului, durere, un sentiment de neputință și atacuri de panică. La unii oameni apar și simptome somatice, precum: dureri musculare, dureri de cap, dureri abdominale, care se pot ameliora prin calmante și exerciții de relaxare. Alte simptome care însoțesc o situație de panică sunt: amețeala, senzația de gură uscată, roșeața pe față, ritmul cardiac accelerat, problemele de respirație și transpirația excesivă bruscă.
În ultimii ani, s-a dovedit faptul că uleiul de canabis pentru anxietate este deseori recomandat, fiind bogat în CBD, un compus care poate ameliora simptomele acestei afecțiuni și nu are efecte secundare. Canabidiolul din planta canabis are proprietăți terapeutice speciale, precum: anxiolitice, calmante, antistres și antidepresive. Acesta poate atenua simptomele de nevroză și anxietate, fiind sigur și bine tolerat de oameni.
Mai multe studii de pe Neuropsychopharmacology arată că o singură doză de CBD poate reduce rapid nivelul de anxietate la oamenii cu tulburări de acest fel. În plus, cercetătorii sugerează că CBD-ul poate fi eficient și în ameliorarea simptomelor de anxietate acută.
Cert este că, oamenii care au simptome clare de anxietate sau de fobie socială ar trebui să consulte un psiholog sau un psihiatru, în ideea de a confirma sau infirma diagnosticului și eventual, de a urma un tratament adecvat.
Sursa: Tabu.RO