Tabu
HEALTH Slider

Recomandări alimentare revizuite pentru o inimă sănătoasă

inimă

Sfatul revizuit al Heart Foundation pentru o alimentație sănătoasă spune că produsele lactate cu conținut mare de grăsime nu vor crește riscul de boli cardiace sau accident vascular cerebral, însă carnea roșie ar trebui să fie limitată la trei mese pe săptămână.

Experții spun că putem consuma grăsimi, brânză și iaurt fără să creștem riscul de boli cardiace sau accident vascular cerebra. Dar ar trebui să limităm cantitatea de carne roșie consumată la trei porții pe săptămână dacă vrem să ne păstrăm inima sănătoasă.

Oamenii de știință și-au revizuit recomandările, după ce anterior spuneau să consumăm doar produse lactate cu conținut redus de grăsimi. Acest lucru este necesar doar pentru cei cu colesterol ridica, boli de inimă sau diabet de tip II.

Pentru prima dată, au încurajat, de asemenea, ca toți pământenii să reducă din consumul de vită, miel, carne de porc și vițel neprocesate la 350 g pe săptămână, echivalentul a aproximativ trei mese cu carne roșie. Carnea procesată trebuie să fie de asemenea consumată în cantități reduse, deoarece predispune la apariția bolilor de inimă și alte afecțiuni cronice.

S-a ridicat și limita privind consumul de ouă pe săptămână. Dar persoanele diabetice ar trebui să fie în continuare atente și să consume în jur de șapte ouă sau mai puțin pe săptămână.

Dieticienii Heart Foundation speră că oamenii vor consuma mai multe legume, fructe, cereale integrale și pește.

 

 

ARTICOLE SIMILARE

Victoria’s Secret angajează primul model transgender

Andreea Damian

Poza cu Meghan la British Fashion Awards pe care Casa Regală a șters-o fără motiv de pe Instagram

Andreea Damian

Fiica „vânătorului de crocodili” Steve Irwin s-a măritat la Zoo

Andreea Damian

Cum au transformat sectele religioase și lobbyștii micul dejun în cea mai importantă masă

realitatea

Schimbările climatice înrăutățesc alergiile de sezon

Andreea Damian

Cele mai ridicole 7 mituri despre sex. Al doilea te va face să râzi cu lacrimi

Andreea Damian

2 comentarii

Ce ar trebui să mâncaţi pentru o inimă sănătoasă - Stiri eZZ 22 August 2019 at 17:11

[…] Ce ar trebui să mâncaţi pentru o inimă sănătoasă, pe TABU.RO […]

Răspunde

Scrie un comentariu