Uraa!! În sfârșit, vacanță! Dar în loc să te bucuri, ai gâtul uscat? Tensiunea mare? Diaree? Se numește sindromul vacanței și se instalează cu câteva zile înainte, atunci când apar diverse schimbări de ordin psihologic. Aproximativ 60% din populația adultă suferă de acest sindrom.
Dar, din fericire, poate fi prevenit. Încearcă să te relaxezi progresiv, cu câteva zile înainte de vacanță. Nu te mai speti la birou pentru că nu trebuie să demonstrezi nimic, este normal să pleci în concediu. Nici să nu te gândești să-ți iei laptop-ul cu tine la mare sau oriunde te duci. Creierul tău trebuie să se relaxeze.
Asta nu înseamnă că trebuie să dormi prea mult, orele de somn nu se acumulează, iar ritmul tău normal de somn și de trezire este afectat. În schimb, siesta de după-amiază este recomandată deoarece calmează sistemul nervos. Rețeta unei vacanțe perfecte este să faci exact ce ai chef. Elimină din start conversațiile cu persoane obositoare, mănâncă tot ce vrei și distrează-te la maxim.