Carmen Brumă este specialistă în nutriție și fitness și le recomandă deseori celor care o urmăresc pe rețele de socializare idei pentru o alimentație sănătoasă.
Deoarece pe 15 noiembrie am intrat în postul Crăciunului, care va dura 40 de zile, Carmen a postat pe contul său de Instagram un video în care pregătește
un mic dejun
cu doar câteva ingrediente. Varianta este una de
post
.
„O variantă care combină sursele vegetale astfel încât să aveți toți aminoacizii esențiali și să aveți un grad mare de sațietate și de satisfacție, de ce nu. Pentru că varianta asta este una foarte gustoasă. (…) Aveți nevoie de o lipie, de preferabil din făină integrală, apoi eu am aici hummus cu semințe de dovleac. Fulgii de drojdie inactivă, uscată inactiv, o sursă foarte bună de B1, magneziu și proteine. Și niște ardei gras”
, a explicat Carmen Brumă.
O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)
Lipia se unge cu hummus, peste care se presară fulgii de drojdie inactivă și se așază rondelele de ardei gras. După ce se adaugă ingredientele, lipia se rulează, după cum a arătat vedeta în videoclipul de pe rețelele de socializare.
