Cum sa ai un corp ca al Rihannei in 25 de minute!

Conform unei antrenoare de vedete, nu iti trebuie bani multi pentru a avea o silueta de vis. Harley Pasternak spune ca ajuta celebritati precum Rihanna sau Megan Fox sa ramana in forma maxima punandu-le sa poarte un pedometru, care nu costa mai mult de 20 de lei."Ii spun Rihannei sa se asigure ca face cel putin 10.000 de pasi pe zi", explica experta in fitness revistei Grazia. Pe langa plimbare, Pasternak a pune pe cantareata sa faca 25 de minute de exercitii fizice, cinci zile pe saptamana. Exercitiile pot fi practicate oricand, la orice ora. Programul include 5 faze - prima si ultima presupun incalzirea si apoi relaxarea muschilor, in timp ce faza de mijloc se ocupa de brate, abdomen si picioare.Programul de 25 de minute 5 minute incalzire cardio, de exemplu jogging 5 minute flotari 5 minute genoflexiuni 5 minute abdomene 5 minute sarituri cu coarda