De ce trebuie să folosești cremă de zi cu SPF chiar și iarna?

Pielea are nevoie de protecție indiferent de sezon, iar radiațiile ultraviolete nu dispar atunci când temperatura scade. Mulți oameni cred că produsele cu SPF sunt utile doar vara, însă acest obicei poate duce la probleme de sănătate și la îmbătrânirea pielii, mai ales dacă expui fața la soare și iarna. În rândurile de mai jos vei găsi o serie de motive care arată de ce merită să folosești zilnic cremă de zi cu SPF chiar și în sezonul rece.

Radiațiile UV acționează tot anul

Soarele transmite radiații ultraviolete (UV) în orice anotimp [1]. Acestea se împart în două categorii:

• UVA — pătrund adânc în piele și contribuie la apariția ridurilor și a pierderii elasticității [2];
• UVB — afectează stratul superficial și pot provoca arsuri solare [2].

Chiar dacă ziua este scurtă iarna sau cerul pare înnorat, radiațiile trec prin nori și pătrund la suprafața pielii. Norii lasă să treacă circa 80% din radiațiile UV, iar ferestrele nu opresc complet razele UVA [1].

Zăpada amplifică efectul razelor ultraviolete

Zăpada reflectă radiațiile UV mult mai puternic decât orice suprafață uscată, astfel încât riscul de expunere crește. De exemplu, pe pârtie sau când petreci câteva ore în aer liber la munte, poți resimți un efect dublu: radiațiile vin atât direct de la soare, cât și reflectate de jos.

Cu fiecare 1000 m urcați la altitudine, nivelul expunerii la radiații UV crește cu aproximativ 10% [3]. Astfel, dacă mergi la schi sau faci drumeții pe timp de iarnă, poți alege o cremă cu SPF 50+ și rezistență la apă. Chiar și la plimbările obișnuite în oraș, dacă zăpada acoperă trotuarele, te expui la radiații sporite.

Crema de zi cu SPF protejează eficient și iarna

Un produs cu protecție solară acoperă atât radiațiile UVA, cât și UVB atunci când este etichetat ca având „spectru larg”. Trebuie să îl folosești zilnic în sezonul rece, nu doar atunci când ieși la plimbare, ci și dacă stai în incintă expus la lumină naturală. Dacă petreci mult timp la birou într-o cameră luminoasă sau șofezi, pielea tot intră în contact cu radiațiile solare, motiv pentru care poți alege crema de zi cu SPF pentru a menține protecția necesară pe tot parcursul zilei.

Formulele hidratante cu SPF se potrivesc perfect pentru lunile reci, deoarece pielea devine mai uscată, iar vântul sau frigul favorizează deshidratarea. Pentru sporturi de iarnă sau activități cu expunere crescută, alege produse rezistente la apă și cu factor ridicat de protecție.

Aplică produsul pe toate zonele expuse: față, gât, urechi, ceafă, dosul mâinilor. Nu uita de buze - folosește balsam cu SPF, deoarece această zonă pierde mai repede umiditatea și este predispusă la crăpare.

Măsuri suplimentare de protecție solară iarna

Pe lângă folosirea cremei cu SPF, poți lua măsuri simple pentru a reduce expunerea la radiații:

• Poartă ochelari de soare cu protecție UV (verifică să aibă mențiunea UV400);
• Folosește căciulă, eșarfă sau guler înalt care să acopere gâtul și urechile;
• Evită statul prelungit în intervalul orar 10:00–16:00, chiar dacă ziua este mai scurtă.

Dacă ești pasionat de schi, snowboard sau drumeții lungi la munte, aplică regulat cremă cu SPF mare și balsam pentru buze. Transpirația, frigul și vântul intensifică efectele nocive ale radiațiilor.

Mituri frecvente despre crema cu SPF pe timp de iarnă

Informarea corectă despre protecția solară te ajută să iei decizii corecte pentru sănătatea ta. Iată câteva concepții greșite și explicații scurte:

1. „Nu am nevoie de cremă cu SPF dacă este frig sau înnorat.”
   Radiațiile UVA și o mare parte din UVB trec prin nori, iar zăpada amplifică expunerea.
2. „Crema cu SPF afectează pielea.”
   Efectele adverse apar rar și, în general, la ingrediente specifice. Pentru ten sensibil, aplică produsul pe o zonă mică înainte de utilizare extinsă.
3. „Persoanele cu piele mai închisă la culoare nu trebuie să folosească SPF.”
   Toate tipurile de piele, indiferent de nuanță, pot dezvolta probleme cauzate de radiații ultraviolete.
4. „Machiajul cu SPF înlocuiește crema cu factor de protecție.”
   Majoritatea produselor de machiaj asigură doar o acoperire minimă. Pentru eficiență, aplică întâi cremă cu SPF și, după absorbție, folosește machiajul preferat.
5. „Folosirea zilnică lasă urme albe pe piele.”
   Noile formule transparente sau nuanțate minimizează disconfortul estetic.

Nu te baza pe sfaturi de la cunoștințe sau pe informații neverificate din punct de vedere medical. Dermatologul îți poate recomanda varianta potrivită pielii tale și te ghidează privind eventualele reacții sau incompatibilități.

Cum să-ți setezi o rutină de iarnă echilibrată?

Folosește crema de zi cu SPF în rutina de dimineață, după curățarea și hidratarea tenului. Aplică produsul uniform pe zonele expuse, chiar dacă preconizezi să stai mult în spații interioare. Retușează protecția după 2-3 ore sau după ce ai intrat în contact cu apă sau zăpadă.

Dacă practici sporturi de iarnă sau petreci perioade lungi la munte, folosește creme din gamele cu SPF ridicat și textură rezistentă la apă și frig. Monitorizează pielea și consultă un dermatolog când apar modificări sau reacții neobișnuite.

Disclaimer: Acest conținut are scop informativ și nu trebuie folosit ca substitut pentru consultația dermatologică sau medicală de specialitate. Pentru siguranța ta, discută orice decizie legată de protecție solară sau suplimente cu medicul.

Bibliografie:

1. “The Importance of Wearing Sunscreen Year-Round.” Mayo Clinic Store, 4 Nov. 2025, store.mayoclinic.com/education/the-importance-of-wearing-sunscreen-year-round (accesat la 10.12.2025);
2. Vandergriendt, Carly. “What’s the Difference between UVA and UVB Rays?” Healthline, Healthline Media, 12 Sept. 2019, www.healthline.com/health/skin/uva-vs-uvb (accesat la 10.12.2025);

3. “Sun Protection at the Snow | What Is Your UV Exposure Risk?” SunDoctors, 11 July 2019, sundoctors.com.au/blog/sun-protection-snow (accesat la 10.12.2025).

Sursa:

Tabu.RO