Home > abdoment plat

Reguli simple pentru a te ţine în formă! Tu le respecţi?

De multe ori, ne este greu să ne menţinem greutate corporală. Şi asta pentru că avem câteva obiceiuri nesănătoase care fac să urce acul indicator al cântarului. Iată ce trebuie să faci pentru a-ţi păstra greutate: 1. Păstrează mâncarea în bucătărie. Aşa vei rezista tentaţiei de a "gusta" tot timpul. Dacă simţi nevoia de a ronţăi tot timpul câte ceva, atunci consumă fructe. Bineînţeles, asigură-te ce fructe îţi priesc. 2. Nu arunca prea repede resturile alimentare. Deşi sună ciudat, s-a demonstrat că oamenii consumă regulat doar atunci când văd resturile alimentare pe care le-au produs. 3.