„Streak running”: este eficient să alergi în fiecare zi?
Alergarea în fiecare zi, indiferent de distanță, nu este lipsită de riscuri, deși dezvoltă rezistența și motivația. Aleargă în fiecare zi. Iată principiul provocării sportive...
alergare
De ce alergarea cu telefonul mobil în mână este o practică riscantă
Un simplu telefon mobil ținut în mână când alergi și întregul corp poate fi dezechilibrat, afectând alergarea și provocând durere. Pentru mulți dintre noi, telefonul...
Alergarea pe stomacul gol, mai eficientă pentru slăbit? Explicațiile specialiștilor
Despre antrenamentul de dimineață, făcut pe stomacul gol, părerile sunt împărțite. Se pare că alergatul pe nemâncate arde mai multe calorii datorită lipsei de carbohidrați,...
Acest truc de jogging te-ar putea ajuta să alergi mai mult și mai repede
După ce ai început să alergi, o să vezi că o să începi să îți dorești să mergi mai departe. Să alergi mai mult, mai...
E bine să asculţi muzică atunci când alergi? Ce spun experții
Muzica îmbunătățește performanțele sportive. Oamenii de știință încurajează pacienții să asculte muzică în timpul alergării, deoarece acest obicei sporește rezistența și vă poate ajuta să...