Home > kale

“Verdeturi” 101

Stim ca salatele sunt bune si healthy pentru noi. Iata ce se ascunde in spatele principiului : tot ce este verde, este sanatos, si pe buna dreptate! Varza Kale: Cu siguranta este cea mai "it" salata. Fie ca o adaugi in smoothie-uri, salate, sau o gatesti, aceasta vine la pachet cu un intreg arsenal de vitamine precum beta-caroten, vitamina K, vitamina A si calciu. Argula: Merge de minune cu prosciutto, paste, sau pe post de salata. Contine acid folic, vitaminele A, K, C, este buna pentru oase si pentru sanatatea creierului. De asemenea

Smoothie pentru mahmureala

Ni s-a intamplat la toti. Te trezesti dimineata, capul iti bubuie, ai bea 2l de apa pe nerasuflate si corpul iti tremura din toate incheieturile. Juri ca nu vei mai bea alcool (atat de mult)! Pana cand vei reusi sa te tii de promisiune (adica niciodata), prepara-ti acest smoothie pentru mahmureala! Intr-un blender se amesteca urmatoarele ingrediente: 1 lingura ulei de cocos, pentru a ajuta creierul sa "functioneze" si sa echilibreze nivelul de glucoza 1 iaurt grecesc, probioticul iti va ajuta sistemul digestiv 1 lingura seminte de chia, excelente de asemenea pentru digestie 1 banana

Winter smoothies

Iarna parca nu prea iti vine sa bei un smoothie de pepene galben cu spanac...Vrei tot ceva mai sanatos, dar in ton cu vremea de afara! Iata 3 idei de smoothie-uri perfecte pentru vremea rece! Gingerbread Smoothie Intr-un blender se amesteca: 1 banana, 250 ml lapte de cocos, 1/2 lingurita de ghimbir macinat, 1 lingurita seminte de chia, 1 lingurita de scortisoara, 1/2 lingurita pulbere de cuisoare si un varf de cutit de nucsoara. Un smoothie cremos, fara gluten, care va mirosi precum turta dulce! Smoothie impotriva racelii Intr-un blender

Tu esti o health-junkie?

Odata cu aparitia trendului  ”healthy eating/clean eating”, a aparut si termenul care ii defineste cel mai bine pe adeptii acestuia: health-junkies. Ei duc la extrem mancatul sanatos, incat parca iti vine sa te ascunzi sub meniu cand vrei sa iti comanzi un burger (ca doar a fost o zi grea), in timp ce varianta lor de “comfort-food”  consta intr-o portie de lasagna vegetariana. Desi multi dintre noi ar trebui sa isi revizuiasca obiceiurile alimentare si sa adopte un stil de viata sanatos, nu este ok sa facem din asta o obsesie. Pana si cei devotati mai fac greseli, iata care sunt acestea: Mananci