Home > Omega 3

“Verdeturi” 101

Stim ca salatele sunt bune si healthy pentru noi. Iata ce se ascunde in spatele principiului : tot ce este verde, este sanatos, si pe buna dreptate! Varza Kale: Cu siguranta este cea mai "it" salata. Fie ca o adaugi in smoothie-uri, salate, sau o gatesti, aceasta vine la pachet cu un intreg arsenal de vitamine precum beta-caroten, vitamina K, vitamina A si calciu. Argula: Merge de minune cu prosciutto, paste, sau pe post de salata. Contine acid folic, vitaminele A, K, C, este buna pentru oase si pentru sanatatea creierului. De asemenea

“Grasimi bune” pentru tine

Da, termenul de “grasimi sanatoase” suna a oximoron, dar specialistii ne sfatuiesc sa nu tragem concluzii pripite! Iata  motivele pentru care ar trebui sa le incluzi in dieta ta zilnica: Omega 3. De ce este bun? Acizii grasi omega 3 duc la un risc cu 27% mai mic de a muri. In plus, riscul de a muri din cauza bolilor de inima scade cu 35%. Previne depresia, boala Alzheimer si dementa. Se gaseste in alune de padure, seminte de chia si in semintele de in. Acidul Linoleic Conjugat. De ce este bun? Acidul linoleic conjugat (CLA) CLA este un antioxidant foarte puternic, anti-cancerigen,

SEMINTELE DE IN inlocuiesc uleiul de peste! Cea mai bogata sursa vegetala de Omega 3 – SEMINTELE DE IN

Seminţele de in, înlocuitor excelent pentru uleiul de peşte Seminţele de in sunt cea mai bogată sursă vegetală de Omega 3, constituind o alternativă excelentă la uleiul de peşte şi carnea de somon. Omega 3 este un antioxidant binecunoscut pentru efectele benefice asupra inimii, sistemului osos, tensiunii arteriale şi organismului, per ansamblu. În plus, seminţele de in mai au şi avantajul că asigură, pe de altă parte, un aport important de fibre, vitamine (în special cele din complexul B) şi de minerale. Efectele unei diete pe bază de seminţe de in sunt extrem de variate