CÂT DE MULT TREBUIE SĂ STAI ÎN POZIȚIA PLANȘĂ ÎN FUNCȚIE DE VÂRSTA TA
Cât de mult trebuie să stai în poziția planșă în funcție de vârsta ta...
plank
Experiment: 2 minute de plank pe zi, timp de 14 zile. Rezultatele sunt uimitoare
Plank (sau planșa) este un exercițiu care îți lucrează toate grupele de mușchi din regiunea mediană a corpului, precum și anumite grupe de mușchi ale...