Calitatea conținutului farfuriilor noastre și alegeri alimentare adecvate ne ajută să avem un somn mai liniștit. Legăturile dintre mâncare și somn nu se limitează la...
Dacă suferi de anxietate sau dacă ești stresat înainte de un eveniment important, adormitul ar putea fi o problemă. Încearcă o metodă super rapidă pentru...
Usturoiul îți poate prelungi viața, dar acesta nu este singurul său beneficiu. Are superputeri incredibile, cum ar fi lupta împotriva celulelor canceroase, detoxifierea corpului și...
Există un truc promițător pentru a adormi: călătoria cu autobuzul. Aceasta este oferta unei companii din Hong Kong de la sfârșitul lunii noiembrie. Dacă v-ați...
O lumină corectă în dormitor, tipurile potrivite de exerciții fizice înainte de culcare și chiar și hainele în care dormi – toate aceste lucruri îți...
Cum vă puteți îmbunătăți „performanța energetică”? Prin exploatarea, fără a le epuiza, a resursele fizice și mentale și reciclându-le cu „dinamul” interior. Cum să folosiți...
Ceea ce facem ziua ne afectează somnul. Câte minute petrecem afară, ce și când mâncăm, ce se întâmplă cu hormonii noștri, obiceiurile noastre, emoțiile, stresul...
Pentru a se regenera, corpul și creierul au nevoie de odihnă emoțională, senzorială și socială. Dar când vine vorba de odihnă în timpul concediilor, nimeni...