Uită-te la mâinile tale. Ce vezi? Dacă răspunsul tău este „doar mâinile mele”, întreabă un reflexolog. El îți va spune că există, conform cercetărilor, numeroase puncte active care îți oferă putere asupra corpului și minții.
Degetul mare
Degetul mare este responsabil pentru anxietate și dureri de cap. Dacă ai o durere de cap supărătoare, strânge ușor degetul mare timp de aproximativ 5 minute. Reflexologii spun că acest gest va ameliora durerea.
Degetul arătător
Acest deget controlează durerile musculare, precum și sentimentele de dezamăgire, frică și jenă. După cum arată studiile de la Universitatea din Minnesota, pacienții cu dureri de spate și musculare s-au simțit mai bine după un ciclu de reflexoterapie. Strânge degetul arătător cu cealaltă mână timp de 5 minute.
Degetul mijlociu
Apăsarea degetului mijlociu te ajută dacă dacă ești nervos, furios sau mai obosit decât de obicei. Studiile demonstrează că un astfel de exercițiu scade tensiunea arterială și te calmează.
Degetul inelar
Emoțiile negative și tristețea vor dispărea dacă strângi ușor degetul inelar timp de 5 minute. Nu uita să-ți păstrezi calmul și să-ți urmărești respirația.
Degetul mic
Degetul mic este responsabil pentru stima de sine, stres și nervozitate. Dacă ești predispus să-ți diminuezi valoarea, ar trebui să-l masezi timp de 5 minute. Încearcă să te gândești la ceva frumos în timp ce o faci.
Palma
Apasă mijlocul palmei. Maseaz-o cu mișcări circulare și inspiră și expiră profund de trei ori. Reflexologii spun că palma este centrul sentimentelor și emoțiilor tale. Cercetările arată că masajul regulat al palmelor ajută la prevenirea apariției greții, stresului, diareei și constipației.
Palmele lipite una de alta
Această poziție este adesea folosită în meditație. Te ajută să te concentrezi și să îți pui în ordine gândurile. Prin apăsarea palmelor, îți poți îmbunătăți circulația sângelui.
Surya Mudra
Această poziție te va ajuta să-ți îmbunătățești digestia și metabolismul. Tehnica este folosită și pentru temperatura scăzută a sângelui și pierderea poftei de mâncare.
