Home > Lifestyle > culinar tabu > Variante de meniuri pentru obezi

Variante de meniuri pentru obezi

În regimurile de slăbire sunt indicate următoarele combinaţii: carne + legume + salate, orez + paine + legume.

Fructele şi laptele nu se asociază cu alte mâncăruri, trebuie mâncate separat, între mese.

Variante de meniuri pentru obezi:

Meniu 1

Ora 7:  un pahar de apă plată sau ceai diuretic, neîndulcit;

Ora 8: Lapte cu cereale, cafea îndulcită cu o linguriţă de miere;

Ora 11: iaurt

Ora 14: supă de legume, peşte sau carne slabă (pui, vită) fiartă, salată de varză;

Ora 17: 00 fructe;

Ora 19:30 – carne slabă fiartă, salată de varză;

Ora 21:00 – o cană de ceai de sunătoare, neîndulcit;

Meniu 2

Ora 7: un pahar de apă plată sau ceai diuretic, neîndulcit;

Ora 8: un sandviş din pâine neagră cu telemea şi o roşie, cafea sau ceai;

Ora 11: fructe

Ora 14: piept de pui la grătar, salată de castraveţi cu usturoi;

Ora 17: Iaurt cu fulgi cu cereale;

Ora 19:30 – Cartofi copţi la cuptor cu salată verde;

Ora 21:00 – Ceai de tei, neîndulcit;

Meniu 3

Ora 7: un pahar de apă plată cu o linguriţă de miere;

Ora 8: 2 ouă fierte tari cu o felie de pâine neagră, cafea sau ceai, neîndulcite;

Ora 11: o felie de pâine prăjită cu o bucată de şuncă;

Ora 14: ciorbă de varză dulce, rasol de vită;

Ora 17: fructe;

Ora 19:30 – mămăliguţă cu brânză proaspătă de vaci şi smântână;

Ora 21:00 –  ceai de coada calului, neîndulcit;

Cele trei meniuri se alternează, nu se mănâncă nimic altceva între mese, se pot bea, în schimb, apă plată sau ceaiuri de plante neîndulcite.

Acest material a fost preluat din arhiva revistei ” Bucătăria pentru toţi”. Mai multe detalii aici.

Articole asemanatoare
obezitate
Cele mai sărace țări care se confruntă simultan și cu obezitatea și cu malnutriția
berea
Berea belgiană vă poate ajuta să combateți obezitatea și să aveți un somn bun
obezitate
Studiu: 5 obiceiuri pe care mamele trebuie să le respecte pentru a reduce riscul de obezitate la copii
reguli
Noi reguli pentru a mânca sănătos pe care orice femeie ar trebui să le urmeze

1 Response

  1. Pingback : Variante de meniuri pentru obezi | Actualitate

Comenteaza acest articol

Variante de meniuri pentru obezi

by   1 min
1