Home > Health > Diete > Detoxifierea: Curatenia de primavara a organismului (partea 2)

Detoxifierea: Curatenia de primavara a organismului (partea 2)

Nu spune nimeni ca procesul de detoxifiere este unul usor, dar cu multa ambitie si perseverenta oricine il poate duce la capat. Primul pas pe care ar trebui sa il facem este constientizarea necesitatii unei cure de eliminare a tot ceea ce este toxic in organismul nostru.

Daca in articolul anterior v-am prezentat cazurile in care o cura de detoxifiere nu este recomandata si principalele motivatii ale unei astfel de cure, urmeaza in aceasta parte sa vedem care sunt si regulile de care trebuie sa tinem cont pentru ca intregul proces sa aiba succes.

5 reguli de aur in detoxifiere:

  1. O cura de detoxifiere ajuta la „curatarea sistemului”, nu la pierderea in greutate! Curele de detoxifiere nu ajuta oamenii sa slabeasca pe termen lung. Mai mult, cei ce prelungesc dieta de detoxifiere pierd in greutate, dar cea mai mare parte va fi apa sau masa musculara. Cei mai multi isi redobandesc greutatea initiala la scurta vreme dupa terminarea curei. Dietele de detoxifiere se tin numai pe termen scurt deoarece pot provoca probleme de sanatate daca nu sunt atent conduse si echilibrate.
  2. Hidratarea este obligatorie! Una dintre cele mai importante reguli ale detoxifierii este consumul de apa, cat mai multa, pentru a elimina toxinele siimpuritatile ramase in organism dupa alimente nesanatoase si consum de alcool. Incepe ziua cu un pahar de apa imediat dupa trezire, pentru a accelera metabolismul de-a lungul zilei si incheie ziua in acelasi fel, pentru eliminarea cat mai multor toxine in perioada noptii! Ca bonus, apa ajuta si la curatarea pielii.
  3. Consuma lamai si mere. Poate ca ai auzit de calitatiledetoxifiante ale lamailor, dovedite si de studii stiintifice. Prin urmare, adauga lamai in salate, in sucuri, in apa. Un pahar de apa cu lamaie inainte de fiecare masa contribuie semnificativ la detoxifierea organismului.

Nu toate fructele sunt recomandate in cura de detoxifiere, deoarece contincantitati destul de mari de zahar. Merele sunt insa o buna optiune, fiind bogate in fibre solubilesi vitamine, ce ajuta metabolismul la eliminarea toxinelor.

  1. Evita carnea, alege peste si fructe de mare. Uita pentru pentru cateva zile de carne de pui, porc, vita sau curcan si consuma doar peste. Pestele, in special somonul si sardinele, este bogat in Omega 3 si fosfor, ceea ce ofera organismului nutrientii necesari fara sa il incarce cu toxine.
  2. Cat mai multe legume verzi! Un adevarat dar al primaverii sunt legumele verzi (salata, ceapa verde, fasolea verde, leurda, stevia, urzicile, spanacul), surse bogate in vitamine si minerale si mari luptatoare impotriva bolilor. Pentru o detoxifiere eficienta, se recomanda consumul lor fara preparare termica. Consuma-le sub forma de salate sau sub forma de smoothie, deoarece legumele neprocesate, in special cele verzi, sunt cea mai buna metoda de eliminare a toxinelor.

Dr. Laura Ene, medic primar Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Clinica de Nutritie KiloStop

Vezi si: 

https://www.tabu.ro/detoxifierea-curatenia-de-primavara-organismului-partea-1/ 

https://www.tabu.ro/detoxifierea-cu-apa-si-lamaie-%E2%80%93-cea-mai-buna-alegere-de-dimineata/ 

https://www.tabu.ro/top-10-alimente-care-ajuta-la-slabire/

 


Articole asemanatoare
5 tipuri de limonada care te vor ajuta sa iti detoxifici organismul pe cale naturala
Detoxifierea: Curatenia de primavara a organismului (partea 3)
Detoxifierea: Curatenia de primavara a organismului (partea 1)
Detoxifierea cu apa si lamaie – cea mai buna alegere de dimineata

Comenteaza acest articol

Detoxifierea: Curatenia de primavara a organismului (partea 2)

by Madalina Antal   2 min
0