Atunci când plănuieşti să pierzi din greutate şi să dobândeşti un abdoment de invidiat, trebuie să acorzi o mare importanţă alimentelor care se regăsesc în frigiderul tău. Nu e suficient să petreci foarte mult timp în sala de gimnastică, trebuie să fii atentă şi la alimentele pe care le consumi. Aşadar, iată ce trebuie să NU se găsească în frigiderul tău dacă vrei să ai un abdomen plat:
1. Încearcă să pui alimentele cu multe grăsimi în caserole, pentru a nu fi tentată să guşti din ele de fiecare dată când deschizi frigiderul.
2. Scoate în faţă salata şi ţine la îndemână ghimbirul proaspăt. Poţi încerca să pregăteşti o salată uşoară de fiecare dată când ţi-e foame.
3. Aruncă resturile de pizza ca să nu mănânci din ele. Nu mai au acelaşi gust, oricum.
4. Evită preparatele procesate din carne. Le poţi înlocui cu un somon sau chiar conserve de ton în ulei.
5. Iaurt gras. Încearcă-l pe cel degresat!
6. Fără sucuri bogate în zahăr, fără sucuri acidulate. Doar apă plată!
7. Scoate în faţă legumele şi fructele sărace în calorii. Broccoli, spanacul, salată verde – ar trebui să-ţi facă cu ochiul.
8. Fără maioneză! Nici nu e foarte sănătoasă şi nici nu te ajută în atingerea scopului tău.
9. Fără dulciuri! Ideal ar fi să renunţi cu totul la ele, dar dacă nu poţi, încearcă să te delectezi cu ciocolată neagră şi alte dulciuri sărace în calorii.