Home > alimente sanatoase

Cum să ai un abdomen plat

Atunci când plănuieşti să pierzi din greutate şi să dobândeşti un abdoment de invidiat, trebuie să acorzi o mare importanţă alimentelor care se regăsesc în frigiderul tău. Nu e suficient să petreci foarte mult timp în sala de gimnastică, trebuie să fii atentă şi la alimentele pe care le consumi. Aşadar, iată ce trebuie să NU  se găsească în frigiderul tău dacă vrei să ai un abdomen plat: 1. Încearcă să pui alimentele cu multe grăsimi în caserole, pentru a nu fi tentată să guşti din ele de fiecare dată când deschizi frigiderul. 2. Scoate în faţă salata şi ţine la îndemână ghimbirul proaspăt.

9 MESE PE ZI TE TIN SANATOASA

Ceea ce stiai pana acum nu mai e de actualitate. Sa mananci de trei ori pe zi nu e suficient, daca vrei sa ai un corp sanatos si suplu, sau cel putin asa spun specialistii. Ei cred ca sa iei mai multe gustari pe zi ajuta la micsorarea presiunii sangelului si a colesterolului, si chiar  la scaderea in greutate. Dr. Susan Jebb, sefa cosiliului de cercetari Medical Research Council’s Human Nutrition Research Unit spune ca “sa impartim mancarea in portii mici, in asa fel incat sa mancam de mai multe ori pe zi, are consecinte benefice asupra metabolismului, chiar daca e vorba de aceeasi cantitate

10 produse naturale care ne ajută să trăim mai mult

01. Apa. Este elementul nutritiv cel mai important. Prin urmare, trebuie să o consumăm şi să avem grijă să bem doar apă îmbuteliată pentru a evită orice fel de... "contaminare". Mineralele şi vitaminele sunt transportate în corp cu ajutorul apei, iar toxinele sunt eliminate în acelaşi fel. Tot ce trebuie să facem este să bem apă pentru ca echilibrul organismului să fie corect şi constant. 02. Ouăle. Acestea sunt cea mai bună sursă de aminoacizi. Aceştia sunt un punct de sprijin pentru proteinele, iar proteinele întreţin ţesutul muscular şi jută sistemul imunitar. 03. Sardinele. Sunt o sursă

7 alimente considerate nocive sunt, de fapt, sănătoase

Nu sunt puține ocaziile în care evităm să consumăm anumite produse preferate doar pentru că știm că nu ne fac bine. Pentru cei care își înfrânează poftele, azi avem o veste bună. Multe dintre mâncărurile pe care le credeam nocive sunt, de fapt, benefice pentru organism. Iată câteva dintre ele!