Home > legume

MAI MULT gust, mai multa savoare!

Luna mai marchează încheierea celui de al doilea an de implementare a proiectului „Creşterea consumului de fructe şi legume proaspete în rândul grupurilor vulnerabile, dezvoltat și implementat în România de către compania PRAIS Corporate Communications sub sloganul „Mai mult gust, mai multă savoare”.  Având ca obiectiv încurajarea consumului de fructe şi legume proaspete în rândul categoriilor defavorizate, proiectul a angrenat, de la lansare și până în prezent, peste 1.500 de beneficiari: copii, persoane vârstnice şi femei însărcinate din orașele Roman

Regim cu 1400 de calorii

Dacă ai încercat multe diete şi niciuna nu a dat rezultate, îţi propunem una care sigur te va ajuta să ajungi la rezultatul aşteptat. Cele trei regimuri propuse se alternează, iar între mese se pot bea ceaiuri de plante (sunătoare, soc, coada şoricelului, coada calului) neîndulcite, apă plată sau minerală al temperatura camerei. Ziua 1 Dimineaţă: 200 g iaurt, 10 g margarină vegetală, 40 g pâine neagră; Ora 10: 150 g brânză proaspătă de vaci, 1 roşie, 20 g pâine; Prânz: ciorbă de legume, fără smântână, rasol de vită cu fasole verde, 40 g pâine neagră; Oră 17: 1 măr; Cină: salată

Fructele şi legumele te ajută să-ţi tonifici corpul

Cu toţii ne dorim un trup armonios şi o piele bine tonifiată, iar pentru asta suntem dispuşi să facem sacrificii. Ei bine, specialiştii spun că nu e nevoie să recurgem la diete drastice sau înfometare. Tot ce trebuie să facem este să consumăm fructe şi legume într-un mod organizat. Iată ce legume şi ce fructe te pot ajută în lupta cu celulita! Mărul Acest fruct este bogat în minerale şi vitamine iar scopul lui este de a echilibra alimentaţia. Conţine magneziu, potasiul, calciul din belşug. Provitamina A, vitaminele din grupul B, dar şi vitamina C, ajută la prevenirea infecţiilor

9 MESE PE ZI TE TIN SANATOASA

Ceea ce stiai pana acum nu mai e de actualitate. Sa mananci de trei ori pe zi nu e suficient, daca vrei sa ai un corp sanatos si suplu, sau cel putin asa spun specialistii. Ei cred ca sa iei mai multe gustari pe zi ajuta la micsorarea presiunii sangelului si a colesterolului, si chiar  la scaderea in greutate. Dr. Susan Jebb, sefa cosiliului de cercetari Medical Research Council’s Human Nutrition Research Unit spune ca “sa impartim mancarea in portii mici, in asa fel incat sa mancam de mai multe ori pe zi, are consecinte benefice asupra metabolismului, chiar daca e vorba de aceeasi cantitate