Tabu
Image default
LIFESTYLE What's hot

Cum să scapi de obiceiul prost de mânca în exces?

Multe femei se plâng că nu reuşesc să-şi potolească foamea nicicum. Desigur, ţin dietă, fac sport însă tot au nevoia de a ronţăi câte ceva tot timpul. Dacă nu poţi scăpa de prostul obicei de a mânca în exces, iată ce trebuie să faci:

Consumă grăsimi sănătoase

Oricât de ciudat ar suna, pentru a te feri de grăsimea care se depune în organismul tău, trebuie să consumi grăsimi sănătoase. Acestea provin din avocado, alune şi ulei de măsline extravirgin. Mai jmult de atât, cercetători au constat că acidul oleic este o grăsime care face bine organismului, stimulând producerea unui compus în intestinul subţire care dă senzaţia de saţietate.

Condimentează mâncarea

Ghimbirul, menta, scortisoara, rozmarinul si busuiocul te fac să consumi mai puţină mâncare. Un studiu a arătat că mâncarea care miroase bine este mai puţin consumată de către 5-10% dintre oameni.

Bucăţi mai mici

Desigur, cu cât bucăţelele mai mici ai impresia că mânânci mai mult. Deci, nu strică să încerci. Cercetătorii din Arizona au conchis că fragmentarea hranei în bucăţi mai mici dă senzaţia de saţietate.

Atmosferă propice

Un grup de cercetători a ajuns la concluzia că atmosfera unei cine romantice te poate face să mănânci mai încet şi mai puţin. Acelaşi studiu a arătat că muzica în surdină şi lumina difuză te poate faci să mănânci cu 18% mai puţin.

ARTICOLE SIMILARE

Cele mai tari cadouri hi-tech pe care sa le oferi la un majorat

realitatea

ROBERT TURCESCU revine la TV! Ce emisiune va realiza “ofiterul acoperit”!

Scurt ghid despre alegerea cadoului de nunta pentru miri

realitatea

Melania Trump, sumă „ridicol” de mare plătită pentru câteva ore de cazare la un hotel din Cairo

Andreea Damian

VIORICA, fata adoptata de o familie americana, despre abuzurile suferite din partea noilor parinti

realitatea

Tom Cruise a sărit de 106 ori din avion pentru scena perfectă

Andreea Damian

2 comentarii

Sorin 22 November 2013 at 10:14

Felicitari pentru articol. in general trebuie sa luam mese scurte si mai dese.

Răspunde
redactia 22 November 2013 at 19:56

Mulțumim!

Răspunde

Scrie un comentariu