Despre carnea roșie cred că știai deja, se pare că 100 grame de carne de vită conține 129 kilocalorii și 4,5 grame de grăsime. Ce nu știai probabil este că aceeași cantitate conține de 3 ori mai mult fier și de 4 ori mai mult zinc decât necesarul zilnic al organismului. O veste foooaarte bună este că înghețata este pe lista alimentelor bune.
Dacă ai scos untul din alimentație, află că ai greșit. Consumat în cantități mici este chiar sănătos. Untul este unul dintre rarele alimente care conțin vitamina B și beta caroten, care este antioxidant, ceea ce este sănătos pentru inimă și plămâni. Deși poate părea total deplasat, trebuie să știi că o porție de Kebab de oaie este unul dintre cele mai „safe“ produse de fast-food. O porție conține 232 kilocalorii și doar 6 grame de grăsime. Multe dintre alimentele pe care le cunoaștem pot fi în același timp sănătoase, dar pot provoca și diverse boli. Secretul sănătății este în consumul moderat și va rietatea alimentației.