Home > Lifestyle > Ce NU e bine sa faci inainte de culcare

Ce NU e bine sa faci inainte de culcare

Cred ca toata lumea stie ca nu e bine sa mergem la culcare cu burta plina pentru a avea un somn linistit si pentru a-l lasa pe Mos Ene sa ne viziteze cat mai repede, insa cati dintre noi chiar avem un stil de viata sanatos? Multi dintre noi nu suntem constienti de greselile pe care le comitem inainte de a ne baga in pat. La ce ma refer si ce trebuie sa evitati seara? Ei bine…

  1. Nu manca alimente prajite!

Cina trebuie sa fie o masa usoara si sa nu contina mancare prajita. Spune „Adio” copanelelor picante sau cartofilor prajiti! Digestia este mult mai inceata noaptea, iar tocmai de aceea nu te poti odihni cum trebuie si pui kilograme in plus… „peste noapte”!

  1. Nu manca desert!

Cum suna o savarina, o negresa, o tarta sau chiar o ciocolata cu capsune la cina? Hmmm, delicios, nu? Cu toate acestea, trebuie sa-ti pui pofta-n cui! Desertul nu este recomandat la orele tarzii, iar tu nu poti arde caloriile seara, caci, deh, trebuie sa dormi, iar ele se vor depune pe burtica ta!

  1. Nu uita de cina!

Chiar daca cina nu trebuie sa fie consistenta, nu trebuie sa o neglijezi sau sa o eviti total! Acest lucru nu va face decat sa te infometeze pana dimineata si sa te faca sa mananci un mic dejun mult mai satios decat ar fi necesar. Incearca sa te controlezi si sa mananci putin daca vrei sa ai un trup de invidiat! Infometarea nu e o solutie, nu uita!

  1. Nu te grabi!

Graba strica treaba, nu stiai deja asta? Chiar si la cina, totul trebuie facut cu calm. Nu lua cina pe fuga, ci dimpotriva, savureaza orice inghititura. Mancand mai lent, vei ajunge mai incet la saturatie si iti vei simti stomacul plin. Cine nu va fi flamanda la micul dejun?! He, he, chiar tu!

  1. Nu sta pe PC sau pe telefon!

Cu totii stam pe Facebook sau pe Instagram inainte de culcare, insa acest lucru ne agita si ne oboseste peste masura. Lumina puternica a acestor gadget-uri ne afecteaza vederea, sanatatea si ne impiedica sa mergem la culcare linistiti. Daca adormim greu, ei bine, telefonul poate fi cauza!

Stresul si un ritm de viata alert isi pun la propriu amprenta pe corpul nostru. Riduri, cearcane, caderea parului, ten gras sau chiar imbatranire… Din pacate, efectele sunt multe, multe si extrem de urate! Tocmai de aceea trebuie sa avem grija ce si cum mancam inainte de a ne baga sub patura!

Tu ce obiceiuri proaste ai? Cum ai reusit sa scapi de ele? Spune-ne si noua!

Articole asemanatoare
somn
De ce este bine să dormim până târziu în weekend
somn
Studiu: Persoanele cu cataractă dorm mai prost
căldură
Trucuri istețe să rezistați la căldură
viața sexuală
Somnul, cheia pentru o viață sexuală satisfăcătoare

Loading...

Comenteaza acest articol

Ce NU e bine sa faci inainte de culcare

by realitatea   1 min
0