Home > beauty > Imbunatatirea tenului cu ajutorul alimentatiei

Imbunatatirea tenului cu ajutorul alimentatiei

Pe langa procedurile cosmetice si produsele folosite, care trebuie alese in functie de tipul si necesitatile pielii, alimentatia are un rol decisiv asupra pielii.

Exista alimente care pot imbunatati considerabil aspectul pielii. Afla in continuare ce alimente trebuie sa consumi de la Dr. Ruxandra Plesea, medic rezident in diabet zaharat, boli de nutritie si metabolism si specialistul Centrului de Frumusete si Sanatate Neli Pfeiffer!

Ce alimente sa alegem in functie de tipurile de ten:

Alimente pentru pielea sensibila sau cu afectiuni inflamatorii precum rozaceea
Majoritatea alimentelor care sunt bune pentru inima sunt bune si pentru piele. Astfel, acizii grasi precum Omega 3 reprezinta o necesitate in alimentatia persoanelor cu tenul sensibil.

De exemplu, semintele de in – bogate in proteine si fibre alimentare, sunt pline de grasimi Omega 3 ce ajuta la estomparea ridurilor fine si la stergerea petelor de la nivelul tenului. O jumatate de lingurita de seminte consumata zilnic timp de 6 saptamani ajuta la calmarea iritatiilor, rosetii si inflamatiilor pielii si mentine un mai bun nivel de hidratare. Consumati-le in iaurt, in salate sau in cerealele de dimineata, pentru ca ajuta si la scaderea colesterolului.

Deliciosul sandwich cu ton are un mic secret: seleniul. Acesta mentine elastina, o proteina ce ajuta pielea sa aiba un aspect ferm si tonifiat. Grasimile Omega 3 si niacina sunt importante pentru sistemul cardio-vascular.

Merele ajuta si ele la eliminarea edemelor datorita quercetinei din coaja lor. Acest flavonoid (antioxidant) scade riscul alergiilor, bolilor de inima si bolilor degenerative precum Parkinson sau Alzheimer. Optati pentru merele rosii bogate in antioxidanti antiinflamatori.

De asemenea, este foarte important sa evitam condimentele de tip “foc”, precum piperul, cayenne, curry sau alcool.

Uleiul de migdale face minuni cu pielea1

Alimente pentru pielea uscata
Migdalele sunt foarte bogate in vitamina E (un puternic antioxidant) si pretejeaza deteriorarea pielii cauzata de expunerea UV in exces.

Uleiul de masline reduce inflamatiile din celule si articulatii daca este consumat macar in cantitatea minima de 2 lingurite pe zi. Acesta hidrateaza pielea si este de mare ajutor pentru tenul uscat, descuamat, mai ales daca este consumat atat intern, cat si extern.

In cazul unui ten uscat trebuie evitata spalarea fetei cu sapun sau solutii astringente. Hidratarea tenului la exterior trebuie facuta bland, cu produse ce contin ingrediente antioxidante si hidratante.

Alimente recomandate in cazul pielii ridate
Pentru pielea ridata, cele mai indicate alimente sunt cele care contin foarte multi antioxidanti. De asemenea, incepand cu varsta de 45 de ani trebuie sa fim atente la modificarile care apar la nivelul pielii, intrucat incidenta cancerului de piele creste.

Alimente care te protejeaza de boli
Mineralele precum potasiu si magneziu pe care le gasim din plin in spanac si luteina participa la sanatatea oaselor noastre, a prostatei, ne feresc de cancer si reduc riscul dezvoltarii tumorilor de piele.

Afinele, aceste fructe mici dar foarte potente, pot ajuta in multe afectiuni, de la cancer la bolile de inima. Sunt importante pentru sistemul nervos, tonifica vasele de sange, sunt un excelent remediu antihemoroidal si ajuta vederea. Le puteti consuma congelate pe timp de iarna, insa in timpul verii alegeti afinele salbatice deoarece sunt de 26 de ori mai bogate in antioxidanti decat afinele de cultura.

Ceaiul verde contine catechine, acestea fiind antioxidante si antiinflamatorii. Consumul de 2 pana la 6 cesti de ceai verde zilnic protejeaza pielea de cancer si de efectele razelor solare, deoarece neutralizeaza radicalii liberi formati in urma expunerii la soare.

“Putem cheltui sume mari pe produse cosmetice foarte bine formulate, dar nimic nu ne va ajuta sa mentinem luminozitatea si tonusul ridicat al tenului mai mult ca o alimentatie echilibrata si sanatoasa.”, explica Dr. Ruxandra Plesea.

Foto: freedigitalphotos.net


Articole asemanatoare
In doar 5 pasi iti pregatesti tenul pentru primavara
Careless Beauty – singurul brand organic romanesc cu Brevet de Inventie!
Pas du Tout prezinta METHODISTA – FW 2014-2015 Collection
Inaugurare POEMA in AFI Palace Cotroceni

Comenteaza acest articol

Imbunatatirea tenului cu ajutorul alimentatiei

by   2 min
0