Home > Lifestyle > România ocupă locul 3 în lume la mortalitate cardiovasculară

România ocupă locul 3 în lume la mortalitate cardiovasculară

Peste 60% dintre români mor din cauza unor afecţiuni cardiovasculare şi se înregistrează peste 17 milioane de decese anual, în întreaga lume. Dacă oamenii nu conştientizează cât de mare este riscul de a se îmbolnăvi şi nu acţionează pentru a-şi îmbunătăţi stilul de viaţă, se estimează ca numărul deceselor cauzate de bolile cardiovasculare să ajungă la 23 de milioane – mai mult decât întreaga populaţie a României, relatează Fundaţia Română a Inimii

Optimizând stilul de viaţă (în principal alimentaţie echilibrată, activitate fizică zilnică, fără fumat şi odihnă adecvată) se poate preveni nu doar aproape 80% din bolile cardiovasculare determinate de ateroscleroză, dar şi până la 90% din cazurile de diabet zaharat şi 70% din cazurile de cancer.

Fundaţia Română a Inimii împreună cu Societatea Română de Cardiologie sărbătoreşte Ziua Mondială a Inimii, sâmbătă 29 septembrie 2012, în Bucureşti. Sărbătoreşte şi tu! Sub sloganul „Noi ne-am pus inima la treabă! Tu ce faci?”, Fundaţia Română a Inimii te invită la concertul lui Alex Velea, crosul Athletic Cardio Club şi la atelierele de dans, activităţi organizate începând cu ora 9.00, în Parcul  Herăstrău – intrarea Pavilionul H.

Începând cu ora 17.00 se organizează plimbarea pe bicicletă „Pedalează pentru inima ta!” care va avea startul din Parcul  Herăstrău – intrarea Pavilionul H,  B-dul Kiseleff – Casa Presei Libere – Sos. Kiseleff – Piaţa Victoriei – B-dul Aviatorilor – B-dul Mareşal Constantin Prezan şi sosire la Parcul  Herăstrău – intrarea Pavilionul H.

Tot cu această ocazie este special amenajat un spaţiu în Parcul Herăstrău – intrarea Pavilionul H, între orele 9.00-19.00, unde medici cardiologi vor evalua gratuit riscul cardiovascular, conform celor mai noi ghiduri europene.

Ziua Mondială a Inimii va fi sărbătorită şi în Iaşi, prin activităţi de evaluare a riscului cardiovascular tuturor trecătorilor aflaţi în Parcul Copou. De asemenea, în cursul dimineţii se organizează un concurs pentru copii de desene pe asfalt si demonstraţii sportive.

Realităţi:

–          2 din 3 români mor din cauza unei boli cardiovasculare.

–          La fiecare 30 de minute un român suferă un infarct miocardic acut, iar 1 din 10 nu supravieţuieşte.

–          La fiecare 20 minute un român suferă un accident vascular cerebral. 1 din 5 nu supravieţuieşte.

–          1 din 3 români suferă de hipertensiune arterială. Astăzi, 131 dintre ei vor înceta din viaţă.

–          7 milioane de români suferă de boli cardiovasculare. Acestea pot fi prevenite.

–          La fiecare 4 minute un om moare din cauza unei boli cardiovasculare.

8 sfaturi pentru inima ta:

1. Consumă legume şi fructe – minim 400 g/zilnic, proaspete şi diversificate

2. Consumă grăsimi „bune” cel puţin de 2 ori pe săptămână şi redu consumul de grăsimi „rele” (saturate şi trans)

3. Calorii şi indicele glicemic – consum cât mai redus de alimente „albe” (orez, cartofi, făină, zahăr)

4. Cel puţin 30 de minute pe zi activitate fizică

5. Controlează stresul prin relaxare, echilibru şi gândire pozitivă

6. Renunţă la fumat

7. Consumă moderat alcool –  cel mult 150 ml vin pe zi

8. Creează un program de somn  – trebuie să aibă 6-8 ore pe noapte

Foto credit şi informaţii: Fundaţia Română a Inimii


Articole asemanatoare
Activeaza-ti starea de bine cu Activia!
7 modalităţi prin care fumatul îţi poate distruge aspectul fizic
Oamenii cu talie mare mor mai repede

Comenteaza acest articol

România ocupă locul 3 în lume la mortalitate cardiovasculară

by   2 min
0