Dacă îţi e greu să piezi din greutate, iată ce trebuie să faci:
1.Eşti obişnuită să mănânci mult? Redu la jumătate porţia pe care o pui în farfurie. Sub niciun motiv nu lua supliment.
2.Mănâncă tot ce doreşti, dar nu combina alimente care conţin lipide (grăsimi) cu cele care conţin glucide (zaharuri) la aceeaşi masă.
3.Înlocuieşte dulciurile cu fructele.
4.Începe fiecare masă cu o salată de crudităţi.
5. Evită prăjelile şi rântaşul. Acestea îngraşă.
6.Bea cât mai multe ceaiuri depurative ca să elimini toxinele din organism.
7.Nu te gândi tot timpul că eşti grasă, fii optimistă în încercările tale de a slăbit, fii perseverentă şi ai răbdare şi rezultatele n-o să întârzie.
8.Cântăreşte-te numai o dată pe lună, mai des devine stresant şi duce la obsesii.
9.Nu mânca până nu mai poţi, ridică-te de la masă înainte să te saturi.
10.Seara mănâncă numai hrană uşoară şi cu cel puţin două ore înainte de culcare. O plimbare în aer curat îţi va aduce bună dispoziţie şi va “arde” caloriile suplimentare.