Tabu
Image default
HEALTH

Această afecțiune puțin cunoscută pune în pericol sănătatea tuturor lucrătorilor de birou

Unii ar putea crede că munca de birou este cea mai puțin dificilă sau dăunătoare dintre toate. Cu toate acestea, medicii spun de fapt exact contrariul.

O afecțiune gravă amenință sănătatea celor care lucrează la birou. Faceți un test scurt și aflați dacă aveți motive să vă faceți griji.

Tendinopatia gluteus medius, cunoscută în mod obișnuit ca sindromul fundului mort, este un risc pentru persoanele care stau ore îndelungate așezați. Mușchii fesieri nu lucrează deloc și începă să se atrofieze, distribuind volumul de muncă către alte părți ale corpului.

Stilul de viață sedentar pune în pericol sănătatea

Tonusul muscular scade, iar durerile încep în talie, genunchi și pelvis. Corpul uman este un sistem complex care suferă în ansamblu dacă o parte a acestuia se defectează. Mușchii fesieri servesc ca tampon în timpul mișcării, iar dacă se slăbesc, sarcina este distribuită neuniform, ceea ce poate duce la răni grave.

Pentru a afla dacă aveți această boală, faceți un test simplu. Ridicați un picior. Dacă șoldul acelui picior se lasă, mușchii fesieri sunt slăbiți.

Persoanele care duc un stil de viață în primul rând sedentar ar trebui să urmeze aceste recomandări:

să se ridice de pe scaun în mod regulat și să-și încălzească picioarele sau doar stea puțin în picioare;
să se urce și să coboare scările pentru cel puțin câteva etaje;
să facă exerciții care activează mușchii fesieri, cum ar fi genuflexiuni sau întinderi ale picioarelor;
să ia o postură de crab pentru a întări mușchii fesieri;
să ridice și să coboare alternativ picioarele sub birou;
să cumpere o minge de gimnastică și să se așeze pe ea în loc de scaun (cel puțin acasă).

ARTICOLE SIMILARE

Consultaţii gratuite pentru românii care suferă de „boala secolului”

Andreea Damian

Avertismentul unui medic: pandemia de Covid-19 va crea „o generație de persoane cu dizabilități”

Andreea Damian

De ce nu trebuie să combini paracetamol cu ibuprofen pentru scăderea febrei

Andreea Damian

Cum mâncăm curat – ghid complet pentru începători

Andreea Damian

Care sunt riscurile folosirii aerului condiţionat

Andreea Damian

Colonoscopiile, un subiect tabu. Când și de ce trebuie să te prezinți la medicul specialist

Oana

Scrie un comentariu