Home > beauty > Astea sunt alimentele care te slabesc noaptea! Uite ce trebuie sa mananci seara

Astea sunt alimentele care te slabesc noaptea! Uite ce trebuie sa mananci seara

Exista cateva alimente minune care pot sa dea jos kilogramele in timp ce dormi. Sunt alimente bogate in proteine, care iti vor aduce nutrientii necesari fara sa iti creasca nivelul zaharului in sange. Astfel, organismul va continua sa arda garsimile in loc sa le depoziteze.

Fructe de padure

Sunt cea mai potrivita gustare de seara pentru cei care tanjesc dupa ceva dulce fara sa primeasca la pachet si mult zahar si grasimi. Vei avea, in schimb, o portie generaoasa de fibre, care sunt esentiale in pierderea kilogramelor. Asta pentru e nevoie de mai mult timp pentru a le digera si te vor face sa te simti satul. Zmeura, murele si afinele au cele mai mare continut de fibre dintre toate fructele de padure.

Iaurt slab

Calciul este considerat unul dintre cele mai bune minerale care lupta impotriva grasimilor, iar iaurtul este o sursa excelenta de calciu. Fara un nivel de calciu potrivit, organsimul va incepe sa elibereze un hormon numit calcitriol ce va incuraja organismul sa depuna grasimea. Pentru gustarea de seara, asigura-te ca iaurtul tau este unul slab, nu are zaharuri si grasimi.

Migdale

Daca nu intreci masura si nu mananci toata punga cu migdale, acestea pot fi trecute pe lista gustarilor permise la ore tarzii. Migdalele contin proteine, fibre si acizi grasi Omega 3. Un pumn de migdale este suficient pentru a-ti satisface poftele.

Carnea de curcan

Contine un aminoacid numit leucina, care joaca un rol important in protejarea musculaturii in perioada in care pierzi in greutate, fortand organismul sa caute energie in depozitele de grasime. I

Avocado

Avocado sunt o sursa buna de fibre si de aceea intra pe lista de optiuni bune pentru gustarile de seara. Contine, insa, si grasimi monosaturate, care trebuie consumate cu moderatie, asa ca un avocado ar trebui sa fie doar o gustare ocazionala.

Articole asemanatoare
alimente
Zece alimente care previn căderea părului
constipatia
Ai probleme cu constipația? Evită cu orice preț aceste alimente
Cele mai mari PERICOLE din FRIGIDER: Lista alimentelor care nu trebuie niciodata refrigerate!
Ce mâncăm când ținem post? Cori Grămescu recomandă 5 reguli de alimentație

Loading...

Comenteaza acest articol

Astea sunt alimentele care te slabesc noaptea! Uite ce trebuie sa mananci seara

by   1 min
0