Arderea tesutului adipos de pe abdomen este ultima etapa peste care trebuie sa treci cand vine vorba de slabit.
“Colacei” care parca raman lipiti de tine, indiferent de cat transpiri la sala. Contrar opiniei populare, un abdomen se sculpteaza in bucatarie, nu pe banda, proportia fiind 30% sala, 70% alimentatie sanatoasa. Dieta de mai jos include 10 alimente indicate pentru un abdomen plat!
Meniul unei zi de dieta:
Mic-dejun: 2 felii de paine integrala + o banana taiata feliute + o lingurita unt de arahide + ceai verde
Gustare: un iaurt grecesc cu 0,5% grasime sau 100 gr afine
Pranz: salata verde cu 2 felii de piept de curcan, un ou fiert si legume (rosii, porumb, castraveti) + dressing light
Gustare: 15 migdale crude sau 15 boabe de struguri congelati
Cina: piept de pui la cuptor + un cartof dulce fiert + o cana de quinoa fiert
Acest plan de alimentatie este impropiu numit dieta, reprezentand mai degraba un meniu echilibrat, sanatos, care poate fi un stil de viata. Meniul a fost in asa fel conceput incat iti ofera proteinele si restul grupelor de vitamine si minerale necesare pentru o buna functionare a organismului. Alimentele precum untul de arahide, iaurtul grecesc si migdalele, desi sunt adesea excluse din curele de slabire pe motivul ca ingrasa, contin grasimi sanatoase, care au ca target surplusul de tesut adipos de pe abdomen!
2 comentarii