Victoria’s Secret Fashion este unul dintre cele mai asteptate show-uri de moda. Anul acesta, pe 10 decembrie, pene, diamante, picioare si abdomene sculptate ne vor incanta privirile. Asta dupa ce ii vom reprosa iar Mamei Natura, de ce pe noi nu ne-a inzestrat cu asemenea gene. Ei bine, sa fii “inger”, nu este un lucru de atat de usor. Iata cum reuseste Adriana Lima, mama a doi copii, sa acapareze complet catwalk-ul!
Dieta : Inainte cu o luna de show, aceasta consulta un nutritionist care ii masoara grasimea corporala, masa musculara si nivelul retentiei de apa. Doctorul ii prescrie vitamine, shake-uri proteice si suplimente care sa o pregateasca pentru perioada intensa de antrenamente ce urmeaza. Aceasta bea 4 l de apa pe zi, iar cu 9 zile inainte de show elimina complet mancarea solida si consuma doar shake-uri proteice pe baza de pulbere de ou. Cu doua zile inainte de show, bea doar 2 l de apa, iar cu 12 ore inainte de mult asteptatul show, tine post negru. O abordare foarte drastica, dar Adriana admite ca poti pierde pana la 4 kg, daca nu mai bei apa deloc.
Work-out plan : Se stie ca Adriana este o impatimita a sportului, metoda ei preferata de a se mentine in forma fiind boxul. Se antreneaza de 2x pe zi, alternand sesiuni de box cu sarituri de coarda si ridicari de greutati. Pe langa aceste tipuri de exercitii, mai practica yoga si capoeira.
Cand nu prezinta lenjerie intima in fata a milioane de oameni : Adriana continua sa practice sport pentru a se mentine in forma, dar are o dieta echilibrata. La micul-dejun serveste fulgi de ovaz cu stafide si albusuri de ou, sau muesli cu iaurt si miere. La pranz mananca pui, peste sau carne rosie cu legume verzi la grill. Cand vrea sa ia o gustare, aceasta consuma morcovi sau castraveti cruzi, pentru un plus de energie, sau putina ciocolata neagra si o lingura de miere. La cina, Adriana mananca doar o salata, spunand ca o ajuta sa doarma mai bine daca mananca putin.
Lima a declarat ca nu mananca nimic “de capul ei”, pana si dieta zilnica fiind prescrisa de catre un doctor nutritionist, adaptata organismului sau.
1 comentariu