Tabu
Image default
LIFESTYLE

Fructele şi legumele te ajută să-ţi tonifici corpul

Cu toţii ne dorim un trup armonios şi o piele bine tonifiată, iar pentru asta suntem dispuşi să facem sacrificii. Ei bine, specialiştii spun că nu e nevoie să recurgem la diete drastice sau înfometare. Tot ce trebuie să facem este să consumăm fructe şi legume într-un mod organizat. Iată ce legume şi ce fructe te pot ajută în lupta cu celulita!

Mărul

Acest fruct este bogat în minerale şi vitamine iar scopul lui este de a echilibra alimentaţia. Conţine magneziu, potasiul, calciul din belşug. Provitamina A, vitaminele din grupul B, dar şi vitamina C, ajută la prevenirea infecţiilor şi fixează calciul. Dacă vă gândeaţi la proporţia apei în acest fruct, să ştiţi că mărul conţine 85% apă. Aşadar, mărul este un aliat de nădejde în estomparea celulitei.

Roşiile

Conţin potasiu, fier, magneziu, fosfor care ajută la buna funcţionare a nervilor şi muşchilor. De asemenea, roşiile conţin fitosteroli care sunt nişte compuşi care contribuie la mentinerea sub control a valorilor colesterolului. Nutriţioniştii recomandă această legumă deoarece conţine multă apă, ajută la tonifiere şi face pielea suplă şi sănătoasă.

Legumele colorate

Sunt bogate în vitamina C, vitamina esenţială în prevenierea celulitei.

Orezul brun

Are un rol important în menţinerea stabilă a nivelului de zahăr în sânge.

Ţelină

Este folosită în numeroase diete, deoarece ajută la o slăbire accelerată. Dacă vrei să ai o piele fermă, atunci foloseşte ţelina în supe şi salate.

Lămâie 

Recomandat: în fiecare dimineaţă o lingură de zeamă de lămâie într-un pahar de apă! Efectul: Senzaţia de foame eliminată.

Varza, broccoli, conopida

Acest trio verde nu este de ocolit. Cele trei legume ard mai multe calorii decât orice dietă. Sunt bogate în vitamine şi minerale ceea ce va asigura o masă suficientă pentru organismul tău. Găseşte reţete care le conţin, dar încearcă să nu le găteşti prea tare.

ARTICOLE SIMILARE

Cu un zâmbet, poţi cuceri lumea!

Cum sa ai un somn odihnitor

realitatea

7 gadgeturi pe care să le iei cu tine în orice vacanță

Andreea Damian

Reguli simple pentru a te ţine în formă! Tu le respecţi?

DE NERECUNOSCUT! Ce cântăreaţă de la noi S-A ÎNGRĂŞAT ŞI A FĂCUT GUŞĂ

Lovitură pentru Roxana ex-Trident. A pierdut DEFINITIV copilul în instanţă

Scrie un comentariu