Se pare ca niciodata. Oamenii care fac sport chiar si la o varsta foarte inaintata se pot bucura de beneficiile sportului, conform unui studiu publicat in British Journal Of Sports Medicine.
Miturile sustineau ca o data cu varsta nu mai poti fi la fel de in forma. Iata cum cu putina motivatie poti recupera timpul pierdut si sa te bucuri de beneficiile pentru sanatate aduse de sport.
Cercetatorii au monitorizat sanatatea a 3500 de britanici, cu varsta medie de 64 de ani, timp de 8 ani. Persoanele care au facut exercitii regulate – adica activitate intensa, cel putin o data pe saptamana – si-au imbunatatit considerabil sanatatea fata de cei care nu au facut sport deloc.
Exercitiile au redus riscul bolilor de inima, infarctului, diabetului, depresiei si bolii Alzheimer.
“Mesajul pe care trebuie sa-l retinem din acest studiu este ca trebuie sa continuam sa ne miscam si cand suntem mai batrani,” a declarat Dr. Mark Hamer, cel care a condus studiul.
Dr. Mark Hamer a sustinut ca activitatea fizica nu inseamna sa te duci la sala sau sa faci jogging – gradinaritul si mersul pe jos la magazine conteaza, de asemenea.