Home > Lifestyle > Uite dieta Cristinei Spătar! Solista a dat jos 17 kilograme

Uite dieta Cristinei Spătar! Solista a dat jos 17 kilograme

Are doi copii şi arată ca trasă prin inel. Cristina Spătar a slăbit considerabil făcând mişcare iar dieta a avut un rol major în redobândirea siluetei de viespe.
Aceasta a postat pe Facebook-ul ei dieta-minune, la rugămintea fanilor

1. Carne
Dimineaţa: 3 felii de şuncă Praga sau ruladă de pui cu 1 ardei gras
Prânz: piept de pui la grătar sau un file de pesşe cu 2 căţei usturoi crud
Cina (ora 18.00): 150-200 gr. viţel fiert cu puţin hrean

2. Lactate
Dimineata:un iaurt mare
Prânz: telemea de vacă, o roşie şi un iaurt natural mic
Seara: telemea de vacă sau mozarella cu o roşie

3. Ouă
Dimineaţa: 8 ouă fierte de prepeliţă cu un castravete
Prânz: omletă din 2 ouă( cu 2 picături de ulei de măsline) şi 1 ardei gras
Cina: 2 ouă fierte si 1 castravete

4.Legume şi fructe
Dimineaţa: 1kiwi+ 1 grapefruit+ o pară+ o felie ananas
Prânz: o salata cu roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă si o lingura de ulei de măsline
Cina: salată cu ţelină, morcovi şi o lingură de ulei de măsline

“Trebuie să vă spun că în fiecare dimineaţă, înainte de a mânca, beam un pahar mare de apă plată cu lămâie, la fel şi seara după cină, iar în timpul zilei trebuia să consum 2 litri de apa. La aceasta dieta se adauga o ora( 45 de min) de sport, mai exact, alergat pe bandă”, a mai scris Cristina spătar.

cristina spatar 2 cristina spatar


Articole asemanatoare
5 motive pentru care iti este mereu foame – partea a III-a
5 motive pentru care iti este mereu foame – partea aII-a
5 motive pentru care iti este mereu foame – partea I
Obiceiuri sanatoase la micul dejun, pranz si cina

1 Response

  1. Pingback : CUM a slabit 17 kg CRISTINA SPATAR | Bucătăria pentru toți

Comenteaza acest articol

Uite dieta Cristinei Spătar! Solista a dat jos 17 kilograme

by   1 min
1