Home > Lifestyle > Uite dieta Cristinei Spătar! Solista a dat jos 17 kilograme

Uite dieta Cristinei Spătar! Solista a dat jos 17 kilograme

Are doi copii şi arată ca trasă prin inel. Cristina Spătar a slăbit considerabil făcând mişcare iar dieta a avut un rol major în redobândirea siluetei de viespe.
Aceasta a postat pe Facebook-ul ei dieta-minune, la rugămintea fanilor

1. Carne
Dimineaţa: 3 felii de şuncă Praga sau ruladă de pui cu 1 ardei gras
Prânz: piept de pui la grătar sau un file de pesşe cu 2 căţei usturoi crud
Cina (ora 18.00): 150-200 gr. viţel fiert cu puţin hrean

2. Lactate
Dimineata:un iaurt mare
Prânz: telemea de vacă, o roşie şi un iaurt natural mic
Seara: telemea de vacă sau mozarella cu o roşie

3. Ouă
Dimineaţa: 8 ouă fierte de prepeliţă cu un castravete
Prânz: omletă din 2 ouă( cu 2 picături de ulei de măsline) şi 1 ardei gras
Cina: 2 ouă fierte si 1 castravete

4.Legume şi fructe
Dimineaţa: 1kiwi+ 1 grapefruit+ o pară+ o felie ananas
Prânz: o salata cu roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă si o lingura de ulei de măsline
Cina: salată cu ţelină, morcovi şi o lingură de ulei de măsline

“Trebuie să vă spun că în fiecare dimineaţă, înainte de a mânca, beam un pahar mare de apă plată cu lămâie, la fel şi seara după cină, iar în timpul zilei trebuia să consum 2 litri de apa. La aceasta dieta se adauga o ora( 45 de min) de sport, mai exact, alergat pe bandă”, a mai scris Cristina spătar.

cristina spatar 2 cristina spatar

Articole asemanatoare
slăbit
Acești trei pași simpli te ajută să slăbești eficient într-un timp scurt
vitamină
Această vitamină te ajută să slăbești și să obții un abdomen plat
sală
Ce ar trebui să mănânci înainte și după ce mergi la sală
zahărul
Cu ce înlocuiești zahărul dacă ești la dietă

Loading...

1 Response

  1. Pingback : CUM a slabit 17 kg CRISTINA SPATAR | Bucătăria pentru toți

Comenteaza acest articol

Uite dieta Cristinei Spătar! Solista a dat jos 17 kilograme

by   1 min
1