Home > retete sanatoase

Pui la cuptor cu quinoa si Tabasco

Quinoa a inceput sa castige cati mai multi fani datorita continutului sau bogat de vitamine (A, C, D, E, K si vitamine din grupa B-urilor), fiind si o bogata sursa de fier, calciu, crom, cupru, fluor, iod, magneziu, potasiu, seleniu, zinc. Datorita vitaminelor si mineralelor, quinoa stimuleaza sistemul imunitar. Iata o reteta gustoasa si sanatoasa ce contine quinoa. 185 gr quinoa 360 gr de branza rasa (mozzarella de preferat) 120 gr conserva rosii cubulete in suc propriu 60 gr fasole rosie conserva 1 piept de pui taiat fasii/cubulete. 1 lg sos Tabasco Sare Piper 1 praz

7 RETETE sanatoase si gustoase: CLATITA dietetica din o banana, CARTOFI PRAJITI fara ulei, RULADA de cartofi, oua si verdeturi, CLATITE cu rosii si branzza de capra, TON TATAKI cu broccoli, CIUPERCI cu cascaval, SALATA cu branzeturi, migdale si ansoa

  [gallery ids="97276,97277,97278,"] IUPERCI 1 legături ceapă verde 1 legături usturoi verde 1 legături mărar verde 10 ml ulei sare Preparare Curăţaţi legumele, puneţi la fiert cartofii tăiaţi în sferturi şi morcovii întregi în apă cu sare. Fierbeţi timp de 10 minute 4 ouă. Scurgeţi apa de pe cartofi şi puneţi morcovii la răcit. Din cartofi faceţi un piure, adăugând untul. Lăsaţi piureul la răcit puţin, apoi adăugaţi 2 ouă bătute, făina, verdeţurile tăiate mărunt, morcovii şi telemeaua tăiate în cubuleţe sau bastonaşe, după plac. Ungeţi cu ulei o tavă de chec, puneţi