Home > stil de viata sanatos
Sticky Post

7 motive pentru care sa te reapuci de sport

Ajungi seara obosita acasa si singurul lucru pe care ti-l doresti este sa te schimbi in pijamale, urmat de serialul preferat si o pizza. Trec zile, saptamani, poate chiar luni, iar zilele in care transpirai pe banda devin o amintire indepartata. Vremuri, cand aveai timp (si chef) de sport. Nu contesta nimeni faptul ca este destul de greu sa ai un stil de viata sanatos in zilele noastre. Intre job, familie, plus traficul care diminueaza si micul impuls pe care il ai de a merge la sala, miscarea a devenit mai mult un lux decat o necesitate. Dar cand petreci jumatate de ora in fata dulapului incercand

“Grasimi bune” pentru tine

Da, termenul de “grasimi sanatoase” suna a oximoron, dar specialistii ne sfatuiesc sa nu tragem concluzii pripite! Iata  motivele pentru care ar trebui sa le incluzi in dieta ta zilnica: Omega 3. De ce este bun? Acizii grasi omega 3 duc la un risc cu 27% mai mic de a muri. In plus, riscul de a muri din cauza bolilor de inima scade cu 35%. Previne depresia, boala Alzheimer si dementa. Se gaseste in alune de padure, seminte de chia si in semintele de in. Acidul Linoleic Conjugat. De ce este bun? Acidul linoleic conjugat (CLA) CLA este un antioxidant foarte puternic, anti-cancerigen,

Tu esti o health-junkie?

Odata cu aparitia trendului  ”healthy eating/clean eating”, a aparut si termenul care ii defineste cel mai bine pe adeptii acestuia: health-junkies. Ei duc la extrem mancatul sanatos, incat parca iti vine sa te ascunzi sub meniu cand vrei sa iti comanzi un burger (ca doar a fost o zi grea), in timp ce varianta lor de “comfort-food”  consta intr-o portie de lasagna vegetariana. Desi multi dintre noi ar trebui sa isi revizuiasca obiceiurile alimentare si sa adopte un stil de viata sanatos, nu este ok sa facem din asta o obsesie. Pana si cei devotati mai fac greseli, iata care sunt acestea: Mananci

Jane Fonda, health guru

Jane Fonda este actrita,  scriitoare,  activist politic si profesor de fitness american. A castigat 2 premii Oscar si premiul Globul de Aur pentru categoria Cea mai buna actrita. S-a descris ca fiind liberala si feminista. Pe langa munca ei exceptionala, la varsta de 73 de ani, Jane Fonda se mai poate lauda si cu un tonus de invidiat, fiind considerata un adevarat guru cand vine vorba de sanatate! Iata cateva dintre secretele ei pentru a te pastra mereu in forma: Niciodata nu este prea tarziu sa te schimbi. Fie ca este vorba de fumat, lipsa activitatii fizice sau

Tinerețe fără bătrânețe: 5 pași simpli

Toți oamenii sunt de părere că pentru a duce o viață sănătoasă trebuie să cheltuiască mulți bani pe abonamente de la sala de fitness și pe mâncare organică. De fapt situația nu e chiar așa de complicată și nici viața sănătoasă așa de scumpă.
E destul să includem câteva schimbări mici, dar cu efecte scontate, în rutina noastră de zi cu zi.